Диск для талии – недорогой и универсальный тренажер

Диск для талии – недорогой и универсальный тренажерЧто такое диск для талии? Так называют компактный и очень простой тренажер, который может приобрести любой человек. Ведь этот тренажер очень недорог, а пользы от него много. Диск для талии состоит из двух круглых пластин, которые соединены между собой.

Во времена СССР его называли диском здоровья и делали тогда полностью из металла. Сегодня диск для талии чаще всего пластмассовый. Несмотря на свою очевидную легкость (он весит меньше килограмма), диск спокойно выдерживает человека весом до 100 кг.

Упражнения на этом диске хороши тем, что подходят для людей любого возраста, фигуры, любого уровня физической подготовки. Чтобы начать упражнение, достаточно встать на диск и начать повороты в стороны – влево и вправо. При этом руки можно держать на уровне талии, груди или поднять вверх.

Несмотря на свою простоту, эти повороты способствуют уменьшению жировой прослойки в районе живота и боков, формированию талии. Ведь при поворотах торса активно работают косые мышцы пресса, именно они ответственны за появление талии. В итоге, пресс становится рельефным, исчезает жировая прослойка, а талия становится все уже.

Кроме благотворного влияния на талию, диск помогает восстановить подвижность спины, выпрямляет позвоночник. Упражнения на диске помогают снять усталость, восстановить общую подвижность. При работе на диске задействованы также мышцы ног, происходит подтягивание ягодичных мышц. Кстати, происходит достаточно сильное воздействие на внутренние и внешние мышцы бедер, которые у женщин, часто, проблемные зоны.

В общем, можно смело утверждать, что это небольшой тренажер – диск для талии- настоящая находка для домашних тренировок. Начинать надо с 15 минут занятий.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *